このたび、学生相談室では、夏休み企画として、“ちょこっとマネしたいと思える（ちょこマネ）、セルフケアの方法”について、3つのテーマで、オンラインワークショップを開催します！
“１回から”参加可能で、聞くだけ/見るだけの参加もOKです。
もちろん、Zoomの「反応」ボタンでの参加やチャット等でご意見も大歓迎です。
ご興味のある方は、ぜひご参加ください。

澳门网上博彩_澳门现金网-在线官网時?概要

第１回「ちょこマネ①リラックスのテクニック ～不安や緊張を緩めるエクササイズ～」

日時：8月7日（木）14時～15時
内容：(1)講義パート：体と心の関係、リラクセーションについて
　　　(2)体験パート：リラクセーションのプチ体験

リラックスする方法の１つである、リラクセーションについての回です。学期終わりの疲れを癒す時間になれば嬉しいです。

第２回「ちょこマネ②考え方のテクニック ～グルグル思考から抜け出すコツ～」

日時：8月20日（水）14時～15時
内容：(1)講義パート：考え方のバリエーションを増やすテクニックについて
　　　(2)体験パート：こんな時どうする？（架空のシチュエーションを題材に、色んな考え方のアイデアを挙げてみる）

グルグル思考から抜け出すコツとして、考え方のバリエーションを増やすテクニックを紹介します。考えを180°変えるのは難しいことですが、考えのアイデアを意識的に増やすことで、その時の気持ちが少し楽になることもあるかもしれません。

第３回「ちょこマネ③ストレス対処法のテクニック ～自分に合った対処法さがし～」

日時：9月2日（火）14時～15時
内容：(1)講義パート：自分に合う対処法を探していくテクニックについて
　　　(2)体験パート：こんな時どうする？（架空のシチュエーションを題材に、色んな対処法のアイデアを挙げてみる）

自分に合った対処法さがしがテーマの回です。自分に余裕がない時はつい「我慢」「耐える」ばかりになることもあるかもしれません。しんどい時、いつもよりちょっと軽やかに乗り切るヒントが見つかれば幸いです。

申込方法

参加をご希望の方は、以下の申込フォームよりお申込みください。
申込締切：各澳门网上博彩_澳门现金网-在线官网の２日前（第１回８月５日（火）、第２回８月１８日（月）、第３回８月３１日（日））。
※本ワークショップは、澳门网上博彩_澳门现金网-在线官网の大学生?大学院生限定です。

問い合わせ先

澳门网上博彩_澳门现金网-在线官网学生相談室